皮膚科やドラッグストアで買える飲む日焼け止めの効果や違いを徹底解説

飲む日焼け止めとは?

飲む日焼け止めとは、紫外線を浴びる前に飲むことで肌内部の酸化によるダメージを抑え、シミをできにくくする目的で作られたものです。

飲む日焼け止めだけで100％日焼けを防ぐのではなく、塗る日焼け止めや日傘、サングラスなどと併用することで、より紫外線予防効果が高まるとされています。

塗る日焼け止めにありがちな「塗り忘れ・塗りムラ」などの弱点をカバーするものなので、特に紫外線量が増える春先〜夏にかけて注目度が高まるアイテムです。

飲む日焼け止めの効果は、直接紫外線を防ぐ塗る日焼け止めとは全く異なるため、単体使用で十分な紫外線対策になるとはいえません。

では、なぜ飲む日焼け止めが人気なのかというと、「紫外線による肌の炎症や酸化ダメージ予防が期待できる」から。

日焼けによって炎症を起こした肌が赤くなるのを防いだり、シミの原因となるメラニン生成・シワやたるみといった光老化の原因となる活性酸素の発生を抑制する「アフターサンケア効果」に注目が集まっているのです

一方で「効果がなかった」という人は、飲む日焼け止めのみで完璧に肌ダメージや肌色の変化を防げると思っていたケースがほとんど。

効果的に使うコツは、塗る日焼け止めや日傘などを併用することと、正しい服用方法を守ることの2つです。

飲む日焼け止めの有効成分は、「フェーンブロック（ファーンブロック）」や「ニュートロックスサン」など、ハーブやシトラス系の天然成分が主成分のものが多いです。

これらの違いについて説明します。

ファーンブロックは、シダ植物の一種から抽出された成分のことです。

元々医療現場でガンなどの治療に使用されていたのですが、抗炎症・抗酸化力に優れており、シミ・シワ予防にも効果がみられたため、飲む日焼け止めの成分として採用されました。

単発の服用でも抗炎症・抗酸化効果を発揮するといわれており、服用後30分〜3時間の間が最も紫外線ケア効果が高まる時間帯となります。

また、長時間直射日光を浴びる場合は、4時間経過を目安に1カプセルを追加摂取するよう推奨しているメーカーが多いです。

ニュートロックスサンはポリフェノールの一種で、シトラスやローズマリーから抽出される天然成分です。

スペインの企業と研究チームが10年以上の年月をかけて開発しました。
最低でも2ヶ月ほど内服を続けることで紫外線防御力を発揮する成分のため、即効性はありませんが、効果の持続性に優れており、服用後24時間ほど抗炎症・抗酸化作用が続くようです。

飲む日焼け止めは植物由来の天然成分が主成分のため、基本的に副作用はほぼなく、過去に重篤な症状の報告もないようです。

しかし、妊娠・授乳中や服用中の薬がある人は、念のため服用を避けた方がよいでしょう。

どうしても使いたい場合は必ず事前に主治医と相談が必要になります。

塗る日焼け止めを基本とした紫外線対策に飲む日焼け止めをプラスすることで、手が届きにくい部分の日焼け予防や、より効果的なシミやシワ対策をしやすくなります。

ライフスタイルや目的にあったものを取り入れて、今年の夏も美肌をキープしましょう。