マルチビタミンで老化ペースが減速か、「生物学的年齢」がより低く　ロンジェビティ研究の中での位置付けに注目　米国ハーバード大などの研究グループが確認

マルチビタミンの効果を、エピジェネティック・クロックで調べる。画像はイメージ。（写真／Adobe Stock）

　日常的なマルチビタミンの摂取により、老化のペースが緩やかになることが分かった。

　米国ハーバード大学とマサチューセッツ総合病院などの研究チームは2026年3月に発表した。

DNAから測る「生物学的年齢」で検証

サプリメントの効果は。画像はイメージ。（写真／Adobe Stock）

老化をDNAで評価→ 「エピジェネティック・クロック」を使って、生物学的年齢の変化を調べた。

高齢者を2年間追跡→ 平均約70歳の参加者958人を対象に、マルチビタミン摂取の影響を検証した。

長期効果を確認→ 身近なサプリメントが老化にどう関わるかを、血液データから確認した。

　マルチビタミンは、身近なサプリメントだが、従来、研究が行われてきたものの、その長期的な効果については不明な部分も残されている。

　今回の研究では、老化の指標として「エピジェネティック・クロック」と呼ばれる手法が用いられた。これはDNAの「メチル化」と呼ばれる変化を基に、生物学的な年齢や老化の速度を推定する技術。生まれてから経過した暦上の実年齢ではなく、身体的な年齢を表すもので、健康長寿やロンジェビティと呼ばれる科学の中で注目されている。

　研究グループは、「COSMOS（Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study）」と呼ばれる研究のデータにより、マルチビタミンの効果について検証した。この研究は、平均年齢約70歳の健康な参加者958人を対象に、マルチビタミンやココア抽出物の摂取グループとプラセボグループに分け、2年間にわたり血液から確かめられるDNAの変化を追跡した。