頬のニキビについて
おでこや鼻など、皮脂が多いTゾーンにできやすい10代の思春期ニキビに対し、20代以降の大人にできやすいのが頬のニキビです。ホルモンバランスの乱れなどからニキビを繰り返しやすく、強い炎症を起こしやすいので、放置するとニキビ跡が残る可能性も。できるだけ早く・適切な治療を受けることが大切です。
頬のニキビが繰り返しできる原因は？
頬のニキビを繰り返す原因は、ホルモンバランスや食生活、生活習慣の乱れのほか、ストレスや肌の乾燥などさまざまな要因が重なっていることがほとんどです。頬ニキビを繰り返しやすい主な5つの理由について詳しく紹介します。
原因①メイクをきちんと落としきれていない
メイクを落としきれていないと、残ったメイクが汚れとなって毛穴につまりニキビができやすくなります。ニキビの大きな原因の一つがは毛穴に皮脂や汚れがつまることなので、メイクを落とせていないだけで頬ニキビの発生に繋がるのです。
また、ファンデーションやチークなど、頬に乗せるメイクアイテムの多くは油分を含んでいます。ニキビが炎症を起こす原因を作るアクネ菌は、メイク汚れのような油分をエサにして繁殖しやすく、メイク汚れが多いほどアクネ菌が増えてニキビの悪化を招きます。
薄化粧のときは軽めのクレンジング、しっかりメイクのときはクレンジングもしっかりしたタイプなど、メイクの濃さや肌の状態にあったクレンジング剤を選ぶことが大切です。
原因②頬が乾燥している
頬は顔のパーツの中でも皮脂腺が少なく乾燥しやすいため、肌のバリア機能が弱って外部からの刺激を受けやすくなりがちです。
肌は乾燥すると、皮脂を過剰に分泌して潤いを保とうとしますが、さらに乾燥が進むとターンオーバーが乱れてしまいます。これにより肌の角質が厚くなると、さらに毛穴がつまりやすく、ニキビができやすい状態になるのです。
乾燥しやすい時期には保湿力の高いスキンケアを選んだり、美容クリニックや皮膚科で乾燥対策してもらったり、季節や肌の状態にあわせた保湿ケアを取り入れましょう。
原因③ストレスや生活リズムの乱れによるホルモンバランスの崩れ
繰り返す頬ニキビのような大人ニキビの発生には、ホルモンバランスの崩れが大きく関わっています。ホルモンバランスは生理前に崩れやすくなるだけでなく、生活リズムの乱れや睡眠不足、過度のストレス、偏った食事などによっても崩れやすいものです。
また、水分や食物繊維が不足したり、無理なダイエットを続けたりして便秘になることでも、頬ニキビは発生しやすくなるといわれています。
原因④マスクやマフラー、髪などの外的刺激
頬は顔のパーツの中でも面積が広く、マフラーやストール、髪の毛などが触れやすい場所です。さらにマスクを着用する機会も増え、ほぼ1日中頬は刺激にさらされています。
布などでこすれる、髪の毛の先端が触れる、手で触るといった外部からの刺激は、頬の乾燥や毛穴の炎症などの肌荒れを起こす原因に。また、これらの刺激によって肌が乾燥するとバリア機能も低下するので、頬ニキビができやすく治りにくい悪循環になる可能性が高まります。
原因⑤枕などの寝具についた菌が原因のことも…
頬に触れる外的刺激は、身につけている衣服やマスクだけではありません。毎日使っている枕や布団などの寝具も、頬ニキビの原因になっているかもしれないのです。
衣類と比べて頻繁に洗濯できない寝具は、気づかないうちに汗や皮脂がついて雑菌が繁殖していることがあります。寝具についている雑菌が頬に移り、ニキビの発生や悪化を招く可能性も高いのです。
また、寝具に使われている素材が肌に合わず、乾燥やニキビの炎症を引き起こすこともあるでしょう。
頬にできたニキビの対処方法
では、実際に頬にできたニキビにはどう対処すればよいのでしょうか。ここでは、取り入れやすく効果的な4つの方法をご紹介します。
洗顔を丁寧に行う
丁寧な洗顔は、肌を清潔を保ち、ニキビの悪化を防ぐために非常に重要です。まず、洗顔前に手を清潔に洗いましょう。次に、ぬるま湯で顔を軽くすすぎ、毛穴を開きます。
熱いお湯は必要な皮脂まで奪ってしまうため、注意が必要です。洗顔料は、自分の肌質に合ったものを選び、適量を手に取ります。ゴシゴシと強くこするのは逆効果です。きめ細かい泡で、肌を包み込むように優しく洗いましょう。
保湿を徹底する
肌のバリア機能が低下すると、外部刺激から肌を守ることが難しくなり、炎症を起こしやすくなります。その結果、ニキビが悪化したり、なかなか治らなかったりするのです。そこで重要となるのが「保湿」です。
保湿は、肌のバリア機能を維持するために欠かせません。肌の水分と油分のバランスを整え、外部刺激から肌を守り、炎症を抑える効果も期待できます。
保湿ケアには、セラミドやヒアルロン酸、ヘパリン類似物質など、保湿成分が配合された化粧水や乳液を選びましょう。自分の肌質に合ったものを使用することが大切です。洗顔後、肌が乾燥する前に、優しくなじませるように塗布します。
マスク生活で、肌は想像以上に乾燥しています。丁寧な保湿を心がけ、肌のバリア機能を高め、健康な肌を保ちましょう。
寝具のシーツをこまめに洗濯する
頬ニキビの原因は、過剰な皮脂や毛穴の詰まり、アクネ菌の増殖などが考えられますが、睡眠中に顔に触れる寝具にも注意が必要です。寝具のシーツには、皮脂や汗、メイク残りなどが付着し、雑菌が繁殖しやすい環境になります。
清潔でない寝具を使い続けると、肌に触れることでニキビの原因菌であるアクネ菌が増殖し、頬ニキビを悪化させてしまう可能性があります。そのため、寝具のシーツはこまめに洗濯することが大切です。
特に、汗をかきやすい夏場や、皮脂分泌量の多い方は、週に2回程度は洗濯するよう心がけましょう。また、枕カバーは顔に触れる面積が大きいため、シーツよりも頻繁に交換するのがおすすめです。
規則正しい生活を心がける
規則正しい生活は、健康な肌を保つための基礎であり、それは頬ニキビの改善にもつながります。睡眠不足や不規則な食生活、過度なストレスは、ホルモンバランスを乱し、肌のターンオーバー（新陳代謝）を阻害する要因となります。
ターンオーバーが乱れると、古い角質が肌に蓄積しやすくなり、毛穴が詰まり、ニキビができやすい状態になります。規則正しい生活を送るための具体的な方法としては、以下の点が挙げられます。
- 毎日同じ時間に起床、就寝する
- 栄養バランスの取れた食事を三食規則正しく摂る
- 適度な運動を心がける
- ストレスを溜め込まないよう、趣味やリラックスできる時間を持つ
これらのことを心がけることで、体内環境を整え、肌のターンオーバーを正常化し、ニキビのできにくい肌作りを目指しましょう。
頬ニキビを効果的に治療するポイント
頬ニキビを効果的に治療するには、まず皮膚科で専門的な診察を受けることが重要です。
自己流のケアではかえって悪化させてしまうこともあるため、早い段階で医師の指導のもと、肌の状態に合った治療を継続することが、改善への近道です。
継続して治療を続ける
頬ニキビは、適切な治療を根気強く続けることが重要です。自己判断で治療を中断してしまうと、症状が改善しなかったり、悪化したりする可能性があります。
また、治療の効果が出始めるまでには時間がかかる場合もあるため、焦らずに治療を継続することが大切です。治療を継続することで、余分な皮脂や古い角質がたまりにくくなることで、ニキビの予防につながります。皮膚科で処方された薬は、医師の指示に従って最後まで使い切りましょう。
自己判断で対処しない
頬ニキビを効果的に治療するには、自己判断で対処することは避け、皮膚科医に相談することが重要です。市販薬や民間療法を試したくなるかもしれませんが、症状に合わなかったり、悪化させたりする可能性があります。
自己流のケアは、肌への負担が大きくなり、かえってニキビ跡が残ってしまうリスクも伴います。皮膚科では、あなたの肌の状態を正しく診断し、適切な治療法やスキンケア方法を指導してくれます。
例えば、ニキビの原因や重症度に合わせて、塗り薬や内服薬を処方したり、生活習慣の改善点をアドバイスしたりします。自己判断による治療は、時間と費用を無駄にするだけでなく、肌への負担を増大させる可能性もあります。
頬ニキビは自己判断せず早めに医療機関を受診して
頬ニキビが繰り返し再発する原因について紹介しました。大人の頬ニキビはクレンジング不足や頬の乾燥、ホルモンバランスの崩れ、外的刺激など、様々な原因によって引き起こされます。 悪化しやすくニキビ跡も目立つ頬ニキビをきれいに治すには、肌とニキビの状態にあわせた治療を受けることが大切です。なるべく早く皮膚科を受診し、ニキビ跡を残さない治療を目指してくださいね。
